Диета для волос

Для того чтобы волосы всегда радовали вас своим прекрасным видом, необходимо соблюдать правильное питание для волос. Ученые доказали, что состояние наших локонов напрямую зависит от того, что мы едим. Специальная диета для волос поможет вам укрепить волосы. Ускорить их рост и сделать их более красивыми и послушными. Итак, давайте выясним, какое питание полезно для волос, а каких продуктов лучше избегать.

Питание для волос

Правильное питание для укрепления волос ежедневно должно включать рыбу, морепродукты и зеленые овощи! Диета для роста волос обязательно должна включать продукты богатые медью и белками, к ним относится рыба, птица, нежирное мясо, орехи, яйца и бобовые. Также медь предупреждает появление седины и перхоти. Медики доказали, что те, кто ест рыбу и морепродукты часто, практически никогда не имеют проблем с волосами.

правильное питание для волосКак известно, наши волосы состоят из кератина, а для его образования нашему организму требуется растительное масло, семена подсолнечника и хлеб из муки грубого помола. Для сохранения блеска волос, необходимо употреблять морскую капусту, творог и йогурт.

Питание для роста волос также должно включать продукты, содержащие клетчатку и витамины. Продукты полезные для волос – это фрукты и овощи. Морковь, шиповник, зеленые овощи богаты витамином А, который укрепляет волосы и улучшает их рост. Сладкий перец, содержащий витамин Е, помогает бороться со свободными радикалами и восстанавливает волосы. Питание при выпадении волос предполагает употребление продуктов, богатых кремнием – клубника, пшено, крапива.

Какие продукты вредны для волос

Если хотите сохранить красоту и здоровье волос, забудьте о следующих продуктах:

• Консервы
• Соленые и острые продукты
• Жареная и жирная пища
• Сладости
• Фастфуд

Эти продукты нарушают обмен веществ и негативно влияют на ваши волосы и здоровье в целом.

Клабукова Татьяна, при копировании обязательна ссылка на сайт Silky-hair.ru

Навигация

Предыдущая статья: ←

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Поиск по сайту
© 2017 Модные прически